KETO-KENNIS
Ontdek MACADO's health blog en kom meer te weten over een healthy lifestyle!
MCT als superkracht
Als je net start met het ketogene dieet bots je ongetwijfeld op heel wat namen en afkortingen waarvan je nog nooit had gehoord.
Ondertussen voel ik me als een vis in het (keto)water en gebruik ik de termen alsof het me geen enkele moeite kost. Zelfs de titel van deze blog schreef ik van de eerste keer juist 😉
Wil je slank zijn, is je mindset belangrijker dan je voeding…
“Waar komt hij nu weer mee?” hoor ik je al denken. “Ieder pondje gaat door het mondje, dat weet toch iedereen?!”
Klopt, ergens is dat ook wel zo, want wat je niet eet heeft ook geen invloed op je gewicht, of “je bent wat je eet” heeft ook een bron van waarheid.
De voordelen van KETO
Keto is zoveel meer dan gewicht verliezen …
Vaak associëren mensen het ketogeen dieet met afvallen. Ook niet gek, als je weet dat je snel en doelgericht vet en gewicht kan verliezen met ketogene voeding. Dit heeft dan vooral te maken met het feit dat je lichaam vetreserves gaat omzetten (verbranden) in energie.
Is gezond leven duurder?
Dit is nog steeds een mythe die te vaak als waarheid wordt aangenomen en volgens mij ook te vaak wordt ingezet als uitvlucht om ongezond te blijven leven …
Ik moet het zelf vaak horen, en zie het ook online vaak verschijnen: mensen denken dat gezonder leven duurder is dan ongezond leven, maar is dat nu echt wel zo?
Ik let op wat ik eet en toch val ik niet af…
Je eet keto of koolhydraatarm en toch val je niet af? Je ziet die cijfertjes op de weegschaal niet zakken, je hebt geen tonnen energie zoals al die anderen die zich superman of vrouw voelen …
Wat is er toch aan de hand?
Gezonder koken met ghee
Dat (extra vierge) olijfolie gezond is weten we al langer, maar wat men vaak niet weet, is dat olijfolie niet warmer mag worden dan 150/160 graden. Ik gebruik daarom olijfolie enkel op mijn salades en andere koude gerechten.
Don’t blame the fat for what the sugar did!
Het is wennen, geef toe, want het is toch best wel een klik maken in je hoofd: ‘vetten zijn gezond’. Hell Yeah..